August 2011

TOP Seriály

19. august 2011 at 13:02 | cappuccino |  Other
1) Jméno:The Big Bang Theory
2) Popis: Je to seriál o 4 vědcích co se
spolu kamarádí.Jenže se k nim do
baráku nastěhuje bláznivá dívka Penny.
A to teprve začíná zábava!!
3) Známka: 1-

1)Jméno: How I Met Your Mother
2)Popis: Příběh vypráví o 5 kamarádech,
kteří zažívají všední i nevšední zážitky.
Každý den se spolu sejdou v jejich
oblíbeném baru kde si povídají.
Se seběvědomým Barneyem,krásnou Robin,
snivým Tedem,kamarádským Marshallem
a stydlivou Lilly si užijete zábavu!!
3)Známka: 1*

1) Jméno: Comeback
2) Popis: Comeback je český komediální
seriál.Jedna bláznivá rodina,dvojčata a jejich
matka,která pracuje v hospodě do,které chodí
Ozzák = 100 % zábava!!
3) Známka: 1

1kg away!!

17. august 2011 at 22:00 | cappuccino |  blablabla
Tumblr_lpzjmgmmdp1qd3f5co1_500_large

Jupí!Jupí!Jupí!Jupí!Jupí!Zhubla sem 1kg!!
sem tááááááák šťastná :) Budu pokračovat
v dietě!!Zdá se že funguje!!Johoooooo!!!!
Zítra slibuju že napíšu jídelníček!!A taky
slibuju že už budu obíhat,protože už mi jdou
psá komenty :) Super!! No nic..........BYE!!

Tipy k dietě

17. august 2011 at 21:22 | cappuccino |  Other
• Teplá voda s citrónem k snídani zrychlí metabolismus
• Omeleta z bílků a šálek zeleného čaje k snídani,pomůže spalovat tuky
• Hlad zaženete hrstí nesolených mandlí,které pomůžou udržet si váhu
• Nevynechávejt oběd!!Dejte si třeba lososa a k tomu zeleninový salát ;)
• K večeři si dejte něco málo tučného,např.: Salát

Lahůdky s ideálním poměrem tuku

17. august 2011 at 21:12 | cappuccino |  Other

5 spalovačů kalorií, které si zamiluješ

17. august 2011 at 21:06 | cappuccino
• Líbej se!Jo,jo,touhle příjemnou činností můžeš spálit až 100 kalorié za hodinu.A to se vyplatí!
• Surfuj na chatu nebo myspace.Vyčerpáš 114 kalorií za hodinu.
• Dej si něco ostrého.Kořeněné jídlo urychlí trávení o 50 % a odbourá 120 kalorií za hodinu.
• Ukliď pokoj - spálíš 180 kalorií za hodinu.
• Vyvenči psa,zbavíš se 200 kalorií za hodinu.

Jak spálíš co nejrychleji 100 kcal?

17. august 2011 at 21:04 | cappuccino |  Other

100 kcal=420 KJ



20 minut → venčení psa
10 minut → lehké poskakování přes švihadlo
25 minut → nakupování potravin v supermaketech nebo oblečení v butiku
15 minut → tančení v klubu
30 minut → procházení se během telefonování
15 minut → rychlá chůze do práce
10 minut → jemné mazlení s přítelem

Prázdninová dieta

17. august 2011 at 20:58 | cappuccino |  Other
Tahle dieta funguje na 100% pokud přesně dodržujete pokyny. Zhubnete 3-8kg,je to ale trochu drastické. Takže si dobře rozmyslete než do toho půjdete,je to jen na vás....
Tahle dieta je časově náročná,proto jí držte během prázdnin,když máte volno.A proto se jmenuje Prázdninová dieta.
All-day-all-night-3_large
  • Vzorový den:
  • Snídaně v 8:00- rohlík s máslem a káva
  • Cvičení v 9:00- Celou jednu hodinu bez přestávky cvičíme (aerobic,pilates...)
  • Svačina v 10:00- Ovoce,či zelenina
  • Oběd ve 12:00- Snězte co vám doma uvaří,ale pouze menší porci
  • Tanec ve 14:00- Celou hodinu hiphopu,MTV dance....prostě cokoli
  • Svačina v 15:00- Ovoce,či zelenina
  • Tanec,cvičení v 17:00- Znovu hodinka pomalejšího tance,cvičení,plavání...
  • Večeře v 18:00- Vaše poslední jídlo. Např. zeleninový salát,těstoviny...
Ve stejném duchu bude pokračovat následujících 9. dní. Každý den musíte cvičit minimálně tři hodiny.

Něco více o hubnutí

17. august 2011 at 20:57 | cappuccino |  Other
• Úbytek váhy max. 0,5 - 1 kg za týden víc NE jinak dochází k úbytku sval.hmoty a to přeci nechcete
• Svalová tkáň přispívá k urychlení metabolismu a podporuje organismus odbourávat tuky

Hubněte s kávou!!

17. august 2011 at 20:52 | cappuccino |  Other
Tumblr_lm66qsonxm1qhgf7fo1_500_large

• Káva pomáhá při trávení díky tomu,že kofein povzbuzuje produkci žaludečních šťáv a žluči
• Maximálně 3 šálky denně
• V rozumném množství neškodí
• Kofein stimuluje organismus při vyčerpávání- zlepšuje soustředění i paměť
• dejte si kávu před cvičením (zvýšíte svou energii,ale také urychlíte spalování tělesných tuků)
• snižuje únavu
• Ke kávě si si dejte i sklenici čisté vody!!

Kalorické bomby

17. august 2011 at 20:41 | cappuccino |  Other
Některé kalorické bomby pozná na první pohled i člověk, který se jinak dietami a zdravou výživou příliš netrápí. Jiné jsou však mnohem rafinovanější a pod slupkou, která se tváří jako "zdravá" se skrývá energetická nálož.

Jasné kalorické bomby

Nutella na pečivo 2220 kJ/ 528 Kcal/100 g
Hermelín 1130 kJ/ 269 Kcal/100 g
Magnum 1197 kJ/ 285 Kcal/1 ks
Rybí majonézový salát 1348 kJ/ 320 Kcal/100 g
Chipsy 2127 kJ/ 506 Kcal/100 g
Sprite 750 kJ/ 178 Kcal/500 ml
Slanina 3247 kJ/ 773 Kcal/100 g
Salám Vysočina 1814 kJ/ 431 Kcal/100 g
Máslový dort 1888 kJ/ 449 Kcal/1 ks
Plněné sušenky 2145 kJ/ 510 Kcal/100 g

Skryté kalorické bomby

Müsli tyčinka 1377 kJ/ 142 Kcal/100 g
Sušené ovoce 1147 kJ/ 273 Kcal/100 g
Ledová káva 987 kJ/ 235 Kcal/300 ml
Ovocný džus 210 kJ/ 50 Kcal/100 ml
Slazené cereálie 1870 kJ/ 445 Kcal/100 g
Rýžový chlebíček s polevou 1970 kJ/ 469 Kcal/100 g
Kešú 2530 kJ/ 602 Kcal/100 g
Salátový dresink 1350 kJ/ 321 Kcal/100 ml
Kukuřičný croissant 1368 kJ/ 325 Kcal/1 ks
Párky 1528 kJ/ 363 Kcal/100 g